# 유산소 운동 훈련 ## 개요 유산소 운동 훈련(Aerobic Exercise Training)은 산소를 이용해 에너지를 생성하는 지구력 중심의 신체 활동으로, 심폐 기능 향상, 체지방 감소, 전반적인 건강 증진에 효과적인 운동 방법입니다. 일반적으로 장시간 동안 일정한 강도로 반복적으로 수행되는 운동을 포함하며, 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영,...
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"수면 질"에 대한 검색 결과 (총 2개)
# TIR: 당화혈색소 보정 지표로서의 의미와 당뇨병 관리에서의 역할 ## 개요 TIR(Time in Range, 정상 혈당 범위 유지 시간)은 당뇨병 관리에서 혈당 수치가 일정한 정상 범위 내에 얼마나 오랜 시간 머무는지를 나타내는 핵심 지표입니다. 최근 당뇨병 치료의 목표가 단순한 당화혈색소(HbA1c) 수치 감소에서 벗어나, 혈당 변동성과 일상적인...