스쿼트 건강 > 운동 > 운동 방법 | 익명 | 2025-07-12 | 조회수 36 # 스쿼트 ## 개요 스쿼트는 하체 근육을 강화하는 대표적인 복합 운동으로, 허리, 엉덩이, 무릎, 발목 등 여러 관절과 근육군을 동시에 사용합니다. 이 운동은 일상생활에서 필요한 기능적 근력을 향상시키고, 체중 조절에 효과적인 것으로 알려져 있습니다. 고대 로마 시대부터 현대 체력 훈련까지 널리 활용되며, 초보자부터 전문가까지 다양한 수준의 운동자에게 ... #스쿼트 #복합 운동 #하체 근력 #운동 기술 #근육 발달 #바벨 스쿼트 #기능적 근력 #체중 조절 #초보자 운동