# 혈당 ## 개요 혈당(血糖)은 혈액 내에 존재하는 포도당의 농도를 의미하며, 신체 에너지 대사와 생리적 기능 유지에 핵심적인 역할을 합니다. 포도당은 탄수화물이 소화되어 흡수된 후 간에서 저장되거나 직접 세포로 이동하여 에너지를 공급합니다. 혈당 수치는 인슐린과 글루카곤 등의 호르몬에 의해 정밀하게 조절되며, 비정상적인 수준은 다양한 건강 문제...

# 단당류 (Monosaccharides) ## 개요 단당류는 탄수화물의 기본 구성 단위로, 화학적으로 가장 간단한 형태의 당입니다. 일반적으로 **CₙH₂ₙOₙ**의 공식을 가진 분자로, 수소와 산소 원자가 특정 비율으로 결합되어 있습니다. 단당류는 체내에서 직접 흡수되어 에너지 생성에 사용되며, 다른 탄수화물(이당류, 다당류)의 기본 구성 요소입니다....

# 근육량 증가 ## 개요 근육량 증가는 신체의 근육 조직을 늘리는 과정으로, 운동과 영양 관리 등을 통해 달성할 수 있습니다. 이는 체력 향상, 대사 활성화, 외형 개선 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 특히 저항 운동(예: 웨이트 트레이닝)은 근육의 단백질 합성을 촉진하여 근육량을 증가시키는 주요 방법으로 널리 알려져 있습니다. --- ## 근육...

# 체중 조절 능력 ## 개요 체중 조절 능력은 신체 활동을 통해 체중 유지 또는 감량에 기여하는 능력을 의미합니다. 운동은 에너지 소비를 증가시키고, 근육량을 향상시켜 대사율을 높이는 등 다양한 생리적 메커니즘을 통해 체중 조절에 중요한 역할을 합니다. 본 문서에서는 운동이 체중 조절에 미치는 영향, 효과적인 운동 유형, 그리고 개인별 차이를 중심으로 ...

# 근력 향상 ## 개요 근력 향상은 신체의 근육을 강화하여 일상생활이나 운동에서 더 많은 힘을 발휘할 수 있도록 하는 과정입니다. 이는 단순히 근육량 증가에 그치지 않고, 신경계와 근육의 협응 능력 향상, 체력 개선 등 다양한 건강 효과를 동반합니다. 근력 운동은 유산소 운동과 달리 단기간 내 결과를 보는 데 효과적이며, 노화로 인한 근육 손실(근위축)...

# 스테로이드 크림 ## 개요 스테로이드 크림은 **코르티코스테로이드**(Corticosteroids)를 주성분으로 하는 외용 약물로, 염증 반응을 억제하고 면역 체계의 과도한 활동을 조절하는 데 사용됩니다. 피부 질환 치료에 널리 활용되며, **습진**, **건선**, **알레르기성 피부염** 등 다양한 상태에서 효과적입니다. 그러나 장기간 사용 시 부...