덤벨 건강 > 운동 > 웨이트 트레이닝 | 익명 | 2025-07-12 | 조회수 24 # 덤벨 ## 개요 덤벨(Dumbbell)은 단일 무게의 체중 운동 장비로, 근력 훈련과 신체 강화에 널리 사용되는 기구입니다. 일반적으로 두 손으로 각각 하나씩 잡아 사용하며, 다양한 운동 방식을 통해 전신 근육군을 효과적으로 자극할 수 있습니다. 덤벨은 체중 대비 무게 조절이 가능하고, 공간 절약형 설계로 인해 가정이나 헬스장에서 널리 활용됩니다. ... #덤벨 #근력 훈련 #무게 조절 #스쿼트 바 #러시안 트위스트 바 #운동 안전 #체중 운동 #가정용 장비 #초보자 가이드