로만 데드리프트 익명 • 2026-06-20 • 조회수 9 건강 / 운동 방법 / 운동 변형 로만 데드리프트 (Roman Deadlift) 로만 데드리프트(Roman Deadlift)는 하체와 코어 근육을 강화하는 데 특화된 저항 운동으로, 전통적인 데드리프트의 변형 중 하나입니다. 주로 햄스트링과 둔근의 유연성을 향상시키고, 척추의 안정성을 키우는 데 효과적… 로만 데드리프트햄스트링둔근 +5