# 지방 ## 개요지방(脂, 영어: Fat은 인간의 생명동에 필수적인 3대 영양소 중 하나로, 탄수화물 단백질과 함께 에너지원으로 작용하며, 체내 다양한 생리적능을 수행합니다. 지방은너지 저장, 호르몬 생성, 비타민 흡수, 세포막 구성, 체온 유지 등 중요한 역할 하며, 적한 섭취는 건 유지에 필수입니다. 그러나 과도 섭취나 불균한 지방 종의 선택은 심혈...
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"오메가-3 지방산"에 대한 검색 결과 (총 2개)
# 근육량 증가 ## 개요 근육량 증가는 신체의 근육 조직을 늘리는 과정으로, 운동과 영양 관리 등을 통해 달성할 수 있습니다. 이는 체력 향상, 대사 활성화, 외형 개선 등 다양한 건강 효과를 제공합니다. 특히 저항 운동(예: 웨이트 트레이닝)은 근육의 단백질 합성을 촉진하여 근육량을 증가시키는 주요 방법으로 널리 알려져 있습니다. --- ## 근육...