렘수면 행동장애 (REM Sleep Behavior Disorder, RBD) 1. 개요 렘수면 행동장애(REM Sleep Behavior Disorder, RBD)란 수면 중 렘(REM) 수면 단계에서 나타나야 할 정상적인 근육 마비 상태가 소실되어, 꿈속에서 하는 행동을 실제로 몸으로 옮기게 되는 수면 장애이다. 일반적인 수면은 비렘(NREM) 수면과 …
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수면 부족 (Sleep Deprivation) 1. 개요 수면 부족이란 신체적, 정신적 기능을 정상적으로 유지하기 위해 필요한 적정 수면 시간을 충족하지 못한 상태를 의미한다. 수면은 단순한 휴식을 넘어 뇌의 노폐물 제거, 기억의 공고화, 면역 체계 강화 등 생존에 필수적인 생리적 회복 과정이다. 현대 사회에서는 과도한 업무량, 학업 스트레스, 그리고 스마…